“运动信号”透露身体状态

锻炼身体的过程中，总会出现一些“运动信号”，如腹痛、肌肉发抖、抽筋等。不要小看这些信号，它们会透露你的身体状态，解读这些信号，对掌握运动的量和改善锻炼效果大有益处。