每周吃两次海鱼防耳聋

深海肥鱼含有丰富的ω-3脂肪酸，研究已经证实该脂肪酸有助于延缓心脏疾病、癌症、抑郁症和关节炎。《美国临床营养学》杂志的一项新研究发现，每周吃两次海鱼还可以降低耳聋风险。