健身计划？你得知道这些

每到新的一年，就有些朋友喜欢制定各种计划，“健身计划”如今也成了一个流行项目。但其实健身并不容易，很多^在健身房里，各种器械玩个遍，耗费大量时间，却依然不得要领，收效甚微。健身，不仅要用身体，也要用头脑，需要学习相关的理论知识，才能制定出一个奏效的计划，在健身道路上一往无前。