运动谨防过度

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摘要运动是增进健康、益寿延年的重要手段，但很多健身爱好者都存在一种误区，认为运动时间越长、强度越大，健身的效果越好。然而事与愿违，正所谓“过犹不及”，运动过量可使机体免疫功能受到损害，反倒影响健康。Q我一直有运动的习惯，但是最近半年发现，每次临近生理周期进行运动，疲劳的感觉就会加剧，月经也不稳定，请问这跟运动有关吗？

出处《健康世界》 2014年第12期4-5,共2页 Health World

关键词运动时间机体免疫功能增进健康益寿延年运动过量生理周期健身

分类号 R161.1 [医药卫生—公共卫生与预防医学]

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