吃……奇亚籽

这种自家可以种植的小种子掀起保健食品热潮 从谷类到酸奶的各种食物中现在都可以看见小小的奇亚籽（chia），这种富含蛋白质和食物纤维的种子正在成为下一个“超级食物”。无论你是阿兹特克武士还是住在郊区的马拉松高手，奇亚籽都是提升体力的好帮手；而且它和不合麸质的谷物（如藜麦和荞麦）搭配起来风味绝佳。