训练时来根能量棒

在器械堆里血管爆胀、在操房里汗流浃背之后，我们最期待的就是大陕朵颐地尽享食物的美味。在训练结束后30分钟内完成能量补充，可以有效缩短朋．肉疼痛时间，还能防止正餐暴饮暴食。我们发现了几款小点心，每份都能提供至少5克的优质蛋白质，帮助构建、修复肌肉。由于每份最多提供200千卡的热量，所以仅靠它们不足以维持整堂训练课，建议在训练间歇、训练前后决速食用，正餐还是要保持足够的热量。