让心脏安全过冬(下)

均衡饮食。冬天饮食会有不少荤菜，调查表明过多的钠盐、大量饮酒、膳食中过多脂肪的摄入，均可引发高血压、冠心病等心血管疾病，所以平时饮食应均衡，定时、定量；尽量少盐、少糖、少油，多吃蔬菜水果，少吃动物性油脂及动物内脏；早晚多喝水，多吃富含粗纤维的食物，保持大便通畅。