冬季养生谈

冬季指从立冬开始到立春前一天为止，包括立冬、小雪、大雪。冬至、小寒、大寒六个节气。冬季天气寒冷，草木凋零，是生机潜伏．阳气内藏的季节。正如《素问·四气调神大论》曰：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳……”因此．冬季的养生原则是要顺应体内阳气的潜藏．以敛阴护阳为根本这一原则应在情志起居，运动，饮食．防病保健等方面体现出来。