运动负荷的理论与控制

该文运用文献资料法、数理统计法等研究方法对运动员在日常训练中训练负荷对运动员竞技状态产生的影响。通过研究发现在运动训练过程中,只有通过定量负荷,运动员的训练活动才能产生效应,才能使机体的生理和心理状况发生变化,才能实现训练目标。从竞技水平角度看,人体对定量负荷会产生适应,若一直施加等量负荷,机体不会再产生相应变化,必须增加负荷量和强度,才可打破机体内环境的相对平衡,才能使机体得到新的发展,训练水平才能提高。提高运动员的运动成绩是运动训练的最终目的,而运动训练过程中合理地控制运动负荷是极其重要的,该文从运动负荷的基本概念、结构及运动负荷的宏观、中观、微观三个层次上进行分析,对运动训练过程中负荷的控制进行论述。为运动员的训练提供理论依据,同时也为教练员安排训练内容的负荷提供理论依据。