出门在外,如何坚持锻炼

以下的运动贴士适合任何差旅。 日常运动往往有固定的路线。但当日常计划被差旅或假期旅行打断时,你的健身计划也不见得被搁置。以下是出门在外仍坚持锻炼的几种方法。 充分利用航程时间 在机场找登机口时,多走一段更长的路是常发生的事。＂当我在机场穿梭,从来不使用航站楼的班车或移动人行走道,你会惊喜地发现在自己一心赶往目的地的同时不知不觉做了许多有氧运动。＂哈佛医学院医学教授兼运动专家I-Min Lee博士说道。一些城市的机场积极鼓励机场健身,提供徒步地图以及自助游。