坐有坐样——体操运动员那样“L坐支撑”

亲，你还在浪费时间做那些无谓的仰卧起坐吗？下面给你介绍一种“L坐”的锻炼方式，完成它只需花费你十几秒钟的时间，却能为腹肌带来强效压缩感。