终身锻炼可缓解老年时肌肉萎缩

人们在40-60岁时会流失掉约20％的肌肉重量。到70岁时，肌肉重量会减轻40％，肌肉力量也会下降30％。肌肉量的流失在医学上被称为肌肉衰减症，而它可能会引发糖尿病，造成跌倒和受伤、肌肉和关节疼痛、骨质流失和生活质量下降。终身锻炼有助于避免这个问题。