玳瑁伽发放的13大健康福利

下背部疼痛 瑜伽练习中，经常有人感觉下背部疼痛。引起这一问题的原因包括下背部使用过度、背部力量不足、不正确的体态，或是核心肌肉群过于薄弱等。尽管有人认为瑜伽中的弯曲、扭转和拱起动作可能会对疼痛的后背施加更多的压力，但事实证明并非如此。