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【跑步时手臂的正确姿势】 跑步时，双手放松握拳（手指轻轻触碰到手掌即可），如果感觉握拳太紧或前臂太紧绷了，可以试着放下双臂，在身体两侧甩动几下来放松调整。手臂尽量前后摆动，而不是在身前交叉摆动。手肘弯曲呈90°，并且在腰部与胸部之间摆动。