慢跑是一门技术活

慢跑是一门技术活，如果想精通此科，你需要了解一些问题的正确答案，比如：我到底应该跑20分钟，还是30分钟？中途跑不动，走一下是否会让运动效果大打折扣？再或者，如果我有段日子没有跑步，现在再捡起来需要注意什么？这些问题看似很简单，实际上如果不加注意，你的韧带或者某个关节就要为此付出一些代价了。