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健身球当哑铃帮老人练劲儿

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摘要作为我国民间传统健身保健器具,手转健身球可以起到刺激手部穴位,疏通经络、调节气血的作用.不过,单玩手转球,就辜负了它的多用性了.石制或钢制的健身球,本身较重,还可以当做小哑铃,进行托举锻炼,增强臂力,帮老年人练劲儿.用手掌或手指托球,高举、转臂,还可以配合太极拳的动作练球.

作者李跃华

机构地区中国中医科学院西苑医院老年病中心

出处《家庭医药（快乐养生）》 2015年第3期33-33,共1页 Home Medicine

关键词健身球练劲哑铃老人保健器具手部穴位疏通经络多用性

分类号 R161.1 [医药卫生—公共卫生与预防医学]

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家庭医药（快乐养生）

2015年第3期

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