在家里锻炼的简单方法

降低那些阻碍你锻炼的门槛。每天只需要两次10分钟的锻炼过程就会让你感觉变好。如果你不愿出门散步或到健身房锻炼,你仍然可以准备每天进行常规锻炼。哈佛大学附属麻省总医院的物理治疗师艾丽莎·胡贝尔·安德森说：＂在家里锻炼比人们想象的要更容易一些,简单的常规锻炼可以提高你的生活质量,并使随着年龄增大而出现的肌肉松驰不再下降。＂如何开始锻炼如果你还没有开始运动,或者你根本不知道如何开始锻炼,可以告诉医生说你要锻炼的思想是明确的。