食疗补水

一方面,秋冬季节饮食中要尽量少吃炸、烤、煎的食品,以免加速体内水分的蒸发,做饭时多采用有利于保持食物水分的烹调方式,如蒸、炖、煲、煮等,以便增加水分的摄入。另一方面,蜂蜜、雪梨、豆浆、鲜奶、香蕉、红薯、黑芝麻、猕猴桃等食物中含有大量的维生素,也可以预防肺热的发生。此外,还可以多食用一些生津润肺、养阴清燥的食物,如银耳、萝卜、柿子、百合、荸荠等。而像羊肉等温热食物,此时应浅尝辄止。