自由基对人体运动能力的影响

人体在运动过程中或者运动结束之后或多或少的会在身体内产生自由基,自由基在人体内的累积超过一定的量之后,人体就会呈现出运动性疲劳的状态,因为自由基会损伤细胞膜、线粒体等细胞组织,使细胞失去功能,进而影响机体运动能力。一般认为人体对轻度的氧化应激有充分的氧化储备,以保证人体不至于发生严重和长期的损伤,但是大多数的抗氧化物的保护余地相对的有限,因此当自由基产生过量或受限制及营养缺乏导致抗氧化保护能力减弱时,则可能产生广泛的细胞和组织的损伤,并导致多种病毒紊乱。有大量的研究表明,不恰当的运动和剧烈的运动可引起氧自由基和抗氧化系统之间的失衡,偏向于自由基的生成抗氧化系统内稳定的紊乱与运动中运动后发生的许多紊乱有关,如疲劳、肌肉酸痛和免疫系统功能受损等,因此自由基的增多运动能力会有一定的影响。所以增加机体本身清除自由基的能力以及减少机体内过多的自由基的生成,这就需要选择正确的运动方式以及摄取适量的抗氧化物质,由以上途径可以更加有效的达到人体运动的目的。