老爸的植树健身法

一日，老爸路遇老友，他将老爸上下左右打量个遍，惊讶于老爸比同龄人至少年轻10岁，在临别时求老爸教以驻颜不老术，老爸想了想，送他四字：植树运动。 多年来，老爸实践了一套“植树运动”的养生方法，受益不小。 “铲土”利关节 植树前先挖坑，这时候，膝关节是活动最频繁的关节，这一系列的动作又是通过足部对铁锹的蹬踏动作来完成的。在没事的时候，可以多练这个动作，能加强大腿股四头肌的锻炼，对减轻关节疼痛很有效果。