自制益气养阴保健水

夏末秋初，温度依旧较高，身体水分流失严重，补水是第一要务，每天摄入的水量应该在1500～2500毫升左右。很多人部不喜欢喝白开水，而更青睐柯味道的饮料，如咖啡、橙汁、汽水等。然而，这些饮料中含有一定罐的糖分，饮用的同时增加了能量的摄入，还有香精、色素的添加，长期饮用对身体健康不利。