这四种锻炼最重要

对老人来说，这四种锻炼最重要。 一是平衡性锻炼。建议采取“脚后跟接着脚尖走路”的方式，即把一只脚放在另一只前方，脚后跟接触到另一只脚的脚尖，向前行走20步，每天练习3次，每周练习三天。