地中海饮食方式比节食更能减肥

最近来自英国的研究人员发现，相比于单纯的节食．地中海饮食方法能够更健康有效地帮助胖人们实现减肥梦想。所谓地中海饮食是指生活在地中海沿岸的国家．如希腊、意大利等国家居民的饮食习惯。这一饮食结构中包含着大量的蔬菜、水果、坚果、全麦谷物、橄榄油和海产品等。在此之前．这种饮食方式就被许多营养学家认为是最健康的饮食方式之一。