适合老年人的低强度运动

很多中老年人都热爱运动锻炼，但对于运动锻炼的认识是不是都正确呢？要做有氧运动、要不分寒暑每天坚持、要出门户外活动才好、要达到一定时间才有效果？实际上这里存在一些误区，很多科学研究已经表明，并不是长期坚持大运动量的健身运动才能强身健体。