饮食锦囊

通便“高手”火麻仁 火麻仁所含的挥发油，在肠中遇碱液后产生脂肪酸，对肠壁起润滑作用，软化大便，使之易于排出。可喜的是，它作用缓和，无肠绞痛等不良反应，泻后也不会引起便秘。