过激或过量运动对健康无益

丹麦研究人员的最新研究结果显示，跑太多或太快就跟没跑一样，都不利于健康，适度运动最利于长寿。研究人员在对1098名身体健康的慢跑者和413名习惯久坐、不跑步的健康人士进行调查分析后，发现适度慢跑者的死亡率最低，即一周慢跑三次、每次20—48分钟最合适。