体育高考生100米训练之浅谈

短跑100米是属于极限强度的项目,对技术要求特别高,需要强大的爆发力和起动力,是一项要求力量和速度较高的周期性速度力量项目。由无氧代谢方式供能为主。在短跑比赛中,出现后程减速,动作技术变形现象,主要是因为无氧代谢能力下降,机体产生疲劳,特别是中枢神经系统疲劳,心血管系统和运动器官机能下降的结果,因此,在100米速度训练中,应着重发展无氧供能系统,提高速度及速度耐力。它要求全身配合,快速反应,灵活性高,强度大的激烈的运动项目。以下是笔者在平时训练中的粗浅的训练体会。