竞技健美操A类难度动作体能训练方法研究

在2013—2016年新的周期规则中对难度动作的改动使得竞技健美操的竞争更加激烈,同时也更具观赏性。本文通过文献资料法、训练观察法对竞技健美操项目中的A组动力性力量类难度动作做了全面的分析。在竞技健美操项目中体能训练尤为被重视,而上肢力量的能力大小对成套地面动作的质量以及体能状况影响较大,所以本文针对上肢动力性力量训练方法做了研究与分类,有助于A类难度动作在训练中制定有效的策略方针。