PNF拉伸柔韧法和传统武术压腿法的对比研究

本文采用文献资料法、实验法、数理统计法等方法,以贵州遵义泰甫文武学校20名男同学为实验对象,对武术项目中PNF拉伸法与传统压腿的训练效果进行比较。结果显示,实验前2组柔韧测试结果并没有显著差异(P>0.05),分组合理,具有可比性;为期6周的实验结束后,采用PNF拉伸法的A组学生平均测试结果明显低于采用压腿训练的B组学生。结果说明,不管传统的压腿练习的柔韧素质训练方法还是PNF拉伸法都能够有效提高武术专项学生的柔韧素质,但压腿方式并不是发展柔韧素质的最有效途径,PNF法拉伸是更为优越的发展柔韧素质的方法。