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北京体育大学健美操专项学生柔韧素质训练重要性的研究

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摘要进行柔韧训练不仅是为了提高表演者的表现能力,更是竞技健美操比赛规则对动作要求的必然结果,它在健美操教学中有着不可替代的地位和作用.本文采用文献资料法、问卷调查法、实地考察法、数理统计法,对健美操专项学生柔韧素质训练的重要性、影响因素、训练内容及方法、注意事项的问题进行了研究.发展柔韧素质应该注意以下几个方面充分做好准备活动,循序渐进,坚持不懈.注意柔韧素质训练与温度、时间的关系.注意动作力量速度和柔韧的结合发展.有效防止运动创伤注重个体差异.

作者杨希斌

机构地区北京体育大学

出处《俪人（教师）》 2015年第7期250-250,共1页

关键词健美操柔韧训练影响因素训练内容及方法

分类号 G831.3 [文化科学—体育训练]

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