每周运动3小时可缓解关节痛

导出

摘要《美国预防医学》杂志刊登了一项新的研究发现，关节炎患者每周锻炼3小时可以显著缓解关节炎疼痛。新研究中，美国南卡罗来纳州大学运动科学系专家萨拉·威尔考克斯博士及其同事让一组关节炎患者接受三项运动。每周运动时间为3小时。第一项运动是起立坐下。具体动作是：由坐姿起身站立并保持身体挺直，之后不借助双臂回复到坐姿。第二项运动是坐姿摸脚趾。具体动作是：保持坐姿，绷直双腿，然后伸展双臂，尽量触摸到脚趾。

作者陈希

出处《保健与生活》 2015年第4期47-47,共1页 Healthcare & Life

关键词运动科学缓解关节痛关节炎患者预防医学运动时间坐姿美国

分类号 R339.34 [医药卫生—人体生理学]

引文网络
相关文献

1燕子,周琴璐.运动科学要适量，生活安全有保障[J].自我保健,2009(2):55-55.
2陆家仕.运动降压“两适宜”[J].养生保健指南（中老年健康）,2015,0(4):34-34.
3陈东丽.每天运动半小时效果胜于戒烟[J].养生保健指南,2015,0(10):83-83.
4时讯刷新[J].生活与健康,2008(10):4-5.
5王锡乐,温博海,陈梅玲,王君,孙长俭,杨晓.贝氏考克斯体毒力与毒力相关蛋白芯片的研制[J].军事医学科学院院刊,2008,32(2):121-125. 被引量：2
6李方路.睡不着离开卧室一会儿[J].保健与生活,2013(3):44-44.
7魏勇,刘宇.运动中下肢刚度变化及其机制研究进展[J].中国运动医学杂志,2009,28(2):222-225. 被引量：6
8尹廷贵,代建农.一种新的炎症细胞因子—IL-8[J].免疫学杂志,1990,6(2):80-81.
9方留民.睡眠不足会损伤大脑[J].家庭医学（上半月）,2014(9):33-33.
10郑德采.有氧运动的运动量-效应关系:运动科学的角度的分析[J].中国康复医学杂志,2006,21(8):763-766. 被引量：21

保健与生活

2015年第4期

浏览历史

内容加载中请稍等...

每周运动3小时可缓解关节痛

相关作者

相关机构

相关主题

浏览历史