睡前喝酒影响睡眠

晚上来杯葡萄酒也许能帮助你入睡，但酒精会扰乱睡眠，导致睡眠质量下降。美国密苏里大学医学院医生组成的研究小组用5年多的时间研究了酒精对睡眠的影响。研究人员发现，酒精会改变睡眠内稳态机制，令人感到压力，必须去睡觉。出现这种情况时，睡眠周期会发生变化，人们的睡眠反而可能受到扰乱并早醒。