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影响睡眠的小事

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摘要 美国《赫芬顿邮报》近日总结了10个让人意想不到的干扰睡眠的因素。晚饭吃太晚如果你的饮食一直很规律,但突然间有了很大的改变,比如晚饭时间推后了几个小时,就有可能对睡眠造成负面影响。用薄荷味牙膏睡前刷牙是好习惯,但如果你用的是薄荷味的牙膏,有可能使你难以入睡。这是因为薄荷的气味会刺激大脑,让人更为清醒。可以尝试使用水果香型的牙膏。
作者 安伟
出处 《保健与生活》 2015年第4期56-56,共1页 Healthcare & Life
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