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锻炼,要把握好度
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摘要
春天到了,到户外进行锻炼的人也多起来。锻炼对健康的促进,已经得到越来越多的人的认可,但也不是说只要活动了,就一好百好,活动不当的时候对我们的健康同样会有所伤害的。这就需要我们锻炼时,要掌握好2个"度"。第1个度:安排好锻炼与运动的比例运动是使用身体的过程,而锻炼则是"保养"身体。运动员在赛场上进行竞赛,是把平时锻炼所积累的身体能量发挥出来,去获得最好的成绩。要是运动员没有平时的锻炼,他连上赛场的机会都没有!
作者
赵之心
机构地区
北京市科学健身专家讲师团
出处
《家庭医药(就医选药)》
2015年第4期66-66,共1页
Home Medicine
关键词
运动强度
运动过度
运动项目
锻炼效果
锻炼强度
抗阻力
有氧运动
耐力水平
锻炼时间
心脏功能
分类号
R161.1 [医药卫生—公共卫生与预防医学]
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家庭医药(就医选药)
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