锻炼,要把握好度

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摘要春天到了,到户外进行锻炼的人也多起来。锻炼对健康的促进,已经得到越来越多的人的认可,但也不是说只要活动了,就一好百好,活动不当的时候对我们的健康同样会有所伤害的。这就需要我们锻炼时,要掌握好2个＂度＂。第1个度：安排好锻炼与运动的比例运动是使用身体的过程,而锻炼则是＂保养＂身体。运动员在赛场上进行竞赛,是把平时锻炼所积累的身体能量发挥出来,去获得最好的成绩。要是运动员没有平时的锻炼,他连上赛场的机会都没有!

作者赵之心

机构地区北京市科学健身专家讲师团

出处《家庭医药（就医选药）》 2015年第4期66-66,共1页 Home Medicine

关键词运动强度运动过度运动项目锻炼效果锻炼强度抗阻力有氧运动耐力水平锻炼时间心脏功能

分类号 R161.1 [医药卫生—公共卫生与预防医学]

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