“春捂”捂下身

春季人体的下半身血液循环较差,很容易受到风寒侵袭。因而,不能把衣裤鞋袜穿得过于单薄,尤其是老年人更不能把下身衣着减得太多。除了注重下身的保暖外,还要加强下身的锻炼,老年人不妨尝试一下干洗脚的方法。其做法是,双手紧抱一侧大腿根,稍用力从大腿根向下按摩直到足踝,再从足踝往回按摩至大腿根。同样方法再按摩另一条腿,重复10--20遍。