规律性旋转练习对女大学生心率变异性影响的研究

目的：探讨24周简单旋转练习对女大学生心率变异性的影响及适合女大学随时、随地可以锻炼的运动处方。方法：以吉林大学36名女大学生为干预对象,随机分成实验组、控制组和对照组各12人,实验组和控制组进行为期24周、每周3次、每次5-30 min递进的旋转练习和步行练习,对照组则不介入任何活动并维持正常饮食及作息,实验前及实验过程中、实验后进行10次HRV测试。结果：实验组HRV的5项测试指标与实验前差异有统计学意义（P〈0.05）,控制组LF、TP两项指标的前、后测试数值间差异有统计学意义（P〈0.05）,其余指标无明显差异（P〉0.05）;对照组HRV前、后测试数值差异无统计学意义（P〉0.05）,ANCOVA分析显示实验组与控制组、对照组差异皆有统计学意义（P〈0.05）,对照组与控制组差异无统计学意义（P〉0.05）。结论：长期旋转练习能有效改善女大学生的心率变异性,增强自主性神经系统的活性,是改善女大学生身心健康的重要运动疗法。