锻炼常犯的几个错误

饿着肚子做运动 饿着肚子做运动不利于健康，因为身体需要足够多的能量供应保证各组织器官正常运转。运动前吃一些健康的食物，如燕麦粥或香蕉，可提供给你接下来运动所需的额外能量。在上午运动时这一点尤为重要，因为经过一夜，你的胃已经空了，热量已消耗殆尽。你需要给身体加些燃料，让它重新启动。