饮食也有“生物钟”

水果：早饭前和下午吃最好 早餐前10分钟：此时吃水果可增进维生素的吸收,水果中的果酸也可起到开胃的作用。很多人不爱吃早餐,用水果来开胃很不错。适合餐前吃的水果,最好是酸性不太强、涩味不太浓的,如苹果、梨、香蕉、葡萄等。但有胃病的人,不宜在这个时段吃水果。