膝盖最怕用力太大太狠

众所周知，走路时，膝盖承受的压力是放松状态下的好几倍。但是，很多中老年人一走就是一两个小时，很容易导致骨质增生，磨薄半月板，软骨受损产生疼痛、肿胀等。