双腿最怕长时间不动

美国政府老年问题专家夏克医师表示，如果不能从20岁起积极运动，每10年可能丧失5％的肌肉组织。一些老年人不爱走动，这样轻则导致肌肉弹性下降，重则影响血液循环。