“水果最佳食用时间表”靠谱吗

一张“水果最佳食用时间表”在网上热传，告诉人们什么时间吃什么水果可以达到更好的效果。专家认为，这张表中存在不少误区，吃水果最基本的原则是“餐前、餐间吃”。 网传：最宜吃梨和苹果 时间表中表示，早上吃水果可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。早餐后，可以吃西柚来提神。西柚含有丰富的果胶成分，可以迅速使大脑清醒。