走出“千头万绪”的怪圈

姜是自己来到心理咨询室的，随着“请进”的话音落下，我看到一个个子不高的男孩子走了进来，“很高兴你来到这里，我能为你做些什么，或者说你有什么事情想要和我说？”我开始了和姜的对话。（由于每次的咨询时间很紧。我形成了快速进入主题的习惯）。姜：考试时，我总是担心前面的题目出错，每做完一道题都需要反反复复检查几次，常常做第二题的时候还在想第一题的答案，总是怀疑选出来的答案不对，就会放下第二道题去修改第一道题，一道题改了又改，五道题往往要花费很长时间，结果呢？