治失眠食疗方四则

食疗治失眠已经有很长的应用历史,其在调节人体睡眠的同时还将养生原理蕴含其中,达到治病与保养兼顾的目的。例如以下4款食疗菜谱,既能改善失眠情况,又能实现补身强体。一、夜交藤大枣茶夜交藤（即何首乌的藤茎）60克、粳米50克、大枣2枚、白糖适量,将夜交藤用温水浸泡片刻,加清水500毫升,煎取药汁约300毫升,加粳米、白糖、大枣,加水200克煎至粥稠即可。