笑练鸳鸯腿 自治关节炎(下)

转身鸳鸯脚 预备式，身体直立．面带微笑。右脚向前迈半步，脚掌着地．屈膝（见图1）。以左脚为轴向左转至90度．然后轻轻抬起右脚．膝盖微弯朝下．控制脚尖向后点踢，脚掌朝上，腰部发力到足尖（见图2）。同时上身右转．头往右转．左臂上扬举过头顶．手掌朝天：右臂在下置于右腿之上．双手呈托枪状；眼睛往后看．动作宛如鸳鸯戏水（见图3）。