健康生活小常识

春末夏初的饮食注意事项 天气一转热，人的胃酸分泌减少．一旦喝水多的话会将胃酸冲淡．导致机体消化功能减弱．所以中医养生都会建议饮食宜清淡一些．不宜多食油腻、煎炸及热性的食物，平时多吃些新鲜的蔬菜和水果．少食辛辣刺激性的食品。此季宜多吃些清淡爽口、易消化的食物，如绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜、莲子等等，对于“湿气”较重的朋友，不妨喝点扁豆粥、薏苡仁粥祛湿气。在食物中，清热利湿的食物有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等．这些也都有一定消暑作用。