小编们的“运动课”

出大事了，出大事了，树袋熊哥哥作为编辑部唯一的“绿叶”，竟然败给了小兔牙姐姐。什么？你问我到底发生了什么事，且听我慢慢道来。事情是这样的，为了缓解工作疲劳，我们每天下午都有二十分钟的活动时间，在这其间我们就做“平板支撑”运动来进行比赛，看谁坚持得时间最长。所谓平板支撑，是类似俯卧撑的一种简单肌肉训练，可以有效地锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。动作要领是：俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直保持在同一平面，呼吸保持均匀。