气温直线升高 饮食注意“三多三少”

初夏将近,这几天气温也是直线飙升,高温袭来,你准备好了吗？一般在高温的情况下,人们容易出汗。出汗就会丢失水分、水溶性维生素及一些电解质。同时,高温还会使人体的消化液分泌减少,和其他季节相比,容易出现食欲下降。许多人都喜欢吃些清凉的食物来＂消暑＂,例如凉菜、西瓜、冰激凌、冰镇汽水、啤酒等。但在高温天气的饮食中,我们应该注意＂三多三少＂。