冥想助你入眠

冥想能让锻炼者达到更高层次的精神境界。对于初学者来说，它所采用的深呼吸方法是一种强有力和富有价值的身心体验。冥想能让人把注意力集中在自身，体验活在当下的状态，心量会更为广阔。但是，冥想对练习者来说也是一个非常大的挑战。对于心思烦乱的人来说，静心坐下来不被外界事物所烦扰不是一件轻而易举的事情。