健康

短时间的打盹能提高免疫系统的功能和人们应对压力的能力。研究者选取了身体健康的11名年轻男性，每个人都在实验室中参加了两次为期3天的睡眠测试。在第一次测试中，他们在第一天晚上可以正常的睡眠，第二天晚上只能睡两个小时，第三天晚上想睡多长时间就睡多长时间。第二次测试的睡眠安排与第一次相同，只是允许他们在睡眠受限的第二天之后打盹两次，每次30分钟。研究者每天都收集了参与者的尿液和唾液样本，以检测其体内去甲肾上腺素的含量。