挖掘食物的营养潜力

针对不同的食物,找对食用方法,能最大限度发挥其营养价值。 1.柠檬：绿茶泡能抗癌。一颗柠檬就能够满足你每天的维生素C摄入需求,还有助于增加高密度脂蛋白胆固醇——俗称＂好胆固醇＂的水平,避免胆固醇在动脉血管内堆积、强化骨骼。